Lưu trữ thẻ: xe đạp

Bên cạnh việc cung cấp nước, cơ thể cũng cần bổ sung hai loại chất dinh dưỡng sau mỗi buổi tập luyện căng thẳng với xe đạp thể thao: carbohydrate và protein. Carbohydrate giúp bổ sung lượng glycogen mất đi trong những chuyến đi dài, trong khi protein giúp phục hồi cơ bắp một cách […]