Lưu trữ thẻ: xe đạp thể thao

Bên cạnh việc cung cấp nước, cơ thể cũng cần bổ sung hai loại chất dinh dưỡng sau mỗi buổi tập luyện căng thẳng với xe đạp thể thao: carbohydrate và protein. Carbohydrate giúp bổ sung lượng glycogen mất đi trong những chuyến đi dài, trong khi protein giúp phục hồi cơ bắp một cách […]